中文名: 小雪
代表寓意: 中国华北地区将有降雪
气候特点: 气温逐步达到0℃以下
季 节:冬季
时 间: 每年11月21或22或23日
太阳位置: 太阳到达黄经240°
前一节气:立冬
后一节气:大雪
属 性: 农历二十四节气的十月中气
小雪农事:1、贮藏蔬菜 2、鱼塘越冬 3、农闲副业 4、冬眠冬蛰
小雪习俗:1、晒鱼干 2、吃刨汤 3、吃糍粑 4、制腊肉
小雪养生:
1、起居:在冬季,早睡晚起,不要熬夜,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在10点上床,最好用热水泡泡脚,并按摩足底的涌泉穴。
2、饮食:小雪节气,只吃温性食物和益肾的食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、虾、生姜、胡椒等;益肾食品有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等;另外,要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。就是说,要远“三白”:糖、盐、猪油;还要近“三黑”:第一个是木耳、第二个是紫菜、还有一个是紫米。
3、运动:小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,绿色植被和红色花卉减少,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引起抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。
综上,依旧在此时节需要保暖、锻炼、同时注意饮食生活。
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