立 夏 以 后，正 式 进 入 雨 季 ，雨 量 和 雨 日 均 明 显 增 多。 春 生、夏 长、秋 收、冬 藏，夏 季 是 许 多 农 作 物 旺 盛 生 长 的 最 好 季 节，充 足 的 光 照 和 适 宜 的 温 度 以 及 充 沛 的 雨 水 给 植 物 提 供 了 所 需 的 条 件。旧 时，乡 间 用 赤 豆 、黄 豆 、 黑 豆 、 青 豆、 绿 豆 等 五 色 豆 拌 合 白 粳 米 煮 成 “ 五 色 饭 ” ， 后 演 变 改 为 倭 豆 肉 煮 糯 米 饭 ， 菜 有 苋 菜 黄 鱼 羹 ， 称 吃 “ 立 夏 饭 ” 。
每到交“四立”节气的那一天，我们的生活起居一定要顺时而变，特别是要在饮食上有所变化。
一夜薰风带暑来，立夏的转折是特别明显的。
饮食上，要多吃姜了。姜枣茶也要每天喝起来。
立夏节气，天地阴阳之气开始相交，人气生长。
接下来的夏三月，是我们“长”身体的时候。
小孩会快速长高。大人呢？新陈代谢加快，以新生的细胞修复老化的身体和功能。
如果可以保持这种新生的能量，我们就不容易衰老。
为了在夏天更好地“长”，从立夏开始就要打基础，好好地补一下。
立夏节气15天，宜常吃糯米、豆子和鸡蛋。补养的重点是固摄肾气。
冬病夏治，夏季每天用舱5-10分钟，可以将冬天在身体里的寒湿排除体外，有助于全年身体健康。
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